Välbefinnande börjar med medvetenhet – Kolla upp din risk för folksjukdomar
Typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt minnessjukdomar berör många av oss – ofta redan innan symptomen märks.
Nytt test hjälper dig
Det nya risktestet för folksjukdomar hjälper dig att bedöma din risk och ger samtidigt konkreta tips för hur du kan påverka din hälsa. Risktestet som lanserades i maj 2025 har hittills tagits av över 150 000 finländare. På basis av testresultaten:
- 83 % hade förhöjd risk för att insjukna i typ 2-diabetes
- 1/3 hade förhöjd risk att insjukna i hjärt- och kärlsjukdomar
- 10 % hade förhöjd risk att insjukna i minnessjukdomar inom 20 år
Många som tog testet är i arbetsför ålder och har likartade utmaningar med övervikt, högt blodtryck och kolesterol. Alla dessa är riskfaktorer som man själv kan påverka.
Testet är avgiftsfritt och tillförlitligt. Du kan antingen välja ett omfattande risktest eller ta risktesterna separat. Med testet uppdagas inte enbart riskerna, utan det ger dig också en puff att göra något åt saken. Välmående uppstår genom små handlingar. Sköt om dig – redan idag.
Prediabetes är ett varningstecken – nu är det dags att agera
Esidiabeettiset verensokeriarvot kertovat suurentuneesta riskistä sairastua tyypin 2 Prediabetiska blodsockervärden tyder på en ökad risk att insjukna i typ 2-diabetes och ateroskleros. I det skedet kan sjukdomen fortfarande ofta förebyggas. Livsstilsförändringar kan halvera risken för diabetes.
Viktiga metoder är:
- Viktnedgång: Kom ihåg att redan en viktnedgång på 5–10 procent hjälper
- Fysisk aktivitet: 30 minuters energisk träning varje dag
- Hälsosam kost: Att göra hjärtvänliga val är tillräckligt
Ju tidigare du går in för förändringarna, desto större chans har du att förebygga sjukdomen. Vid behov kan ett proffs hjälpa dig på din väg mot en livsstilsförändring – kontakta till exempel företagshälsovården, Hyvä-digi eller hälsostationen.
På välbefinnandebrickan hittar du information om tjänster som stödjer välbefinnande och hälsa
På Östra Nylands välfärdsområdes nya (öppnas i nytt fönster, förflyttning till en annan tjänst)Välbefinnandebricka de hittar du samlad information, aktiviteter och tjänster från olika aktörer. På Välbefinnandebrickan läggs det ständigt till nytt innehåll.
På Välbefinnandebrickan hittar du bland annat OmaVerkkopuntari, ett kostnadsfritt nätprogram som stödjer hållbara livsstilsförändringar och viktkontroll. Du kan också bl.a. bekanta dig med Hälsobyns åtta veckors vikthanteringsstig samt UKK-institutets motionsrekommendationer och Hjärtförbundets råd för hjärtvänlig kost.