Rörlig östnylänning – tillsammans mot en mer motionsinriktad vardag
Under de närmaste dagarna arrangeras det i Östra Nyland en Lätt att röra sig-vecka och Drömmarnas motionsdag. I samband med dessa evenemang ordnar flera kommuner i området olika motionsstunder och motionsevenemang som är avgiftsfria eller har låg tröskel.
Vi uppmuntrar alla att bekanta sig med utbudet på den egna hemkommunens webbplats och att ta vara på möjligheten att öka rörelse i vardagen. Samtidigt vill vi lyfta fram betydelsen av en motionsinriktad livsstil och dess nuvarande situation i Östra Nyland.
Vad berättar Östra Nylands regionala välfärdsberättelse för oss?
Vi samlar regelbundet in uppgifter om invånarnas välbefinnande och hälsa. Dessa uppgifter utnyttjas i den regionala välfärdsberättelsen, som är ett strategiskt verktyg som används som stöd för beslutsfattandet.
Uppgifterna berättar för oss att motionen fortfarande är förknippad med utmaningar såsom:
- Över hälften av dem som är över 20 år motionerar för lite i förhållande till hälsomotionsrekommendationerna.
- Den fysiska funktionsförmågan hos flickor i åttonde klass är oroväckande nedsatt.
- Det finns fler diabetesrelaterade besök i området än i övriga Finland i genomsnitt.
- Höftfrakturer hos personer över 65 år ökar.
Dessa observationer styr våra åtgärder – och stärker behovet av att arbeta för en mer rörlig vardag.
I samarbete och tvärsektoriellt: för motion
I oktober 2024 ordnades de första regionala HYTE-förhandlingarna i Östra Nyland, där välfärdsområdet, kommunerna, HUS och organisationerna förenade sina krafter. I förhandlingarna kom man överens om att man som regionala utvecklingsteman för år 2025 särskilt koncentrerar sig på psykiskt välbefinnande och på att minska orörligheten.
I vårt område finns ett sektorsövergripande överkommunalt motionsnätverk vars mål är att främja invånarnas fysiska livsstil. I idrottsnätverket har man främjat bl.a. samarbetet mellan välfärdsområdet och kommunernas idrottsrådgivning, såsom den elektroniska motionsremissen samt intensifierat organisationssamarbetet.
Individuellt stöd – vid rätt tidpunkt, på rätt plats
Välfärdsområdet strävar efter att motionen tas oftare upp som en del av klientarbetet och att stöd erbjuds enligt klientens behov. Ibland drar klienten nytta av fysioterapeutens stöd men ofta kan handledning i rätt tid till exempel till kommunens idrottsrådgivning eller organisationens grupp vara just det avgörande steget till en aktivare vardag.
Digitala verktyg, såsom servicebrickan som är under utveckling inom välfärdsområdet och egenvårdsprogrammen, hjälper till att hitta lämpliga vägar för rörlighet.
Rörelsen påverkar omedelbart – allt räknas
Effekterna av fysisk aktivitet syns ofta snabbt: bättre humör, bättre sömn, starkare kropp, bättre minne och till och med förbättrad aptit och näring. Motion stöder viktkontroll, förebygger sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes och är det effektivaste enskilda sättet att förebygga fall. Dessutom främjar motionen sociala relationer och förebygger ensamhet.
Kom ihåg att redan en motionsgång ger fördelar – och när den blir en permanent vana är den en av de bästa investeringarna i det egna välbefinnandet och hälsan.
Håll ögonen öppna – mer kommer!
Under den här veckan berättar vi mer om till exempel motionsremissen och fysioterapeuternas och organisationernas roll i att stödja en motionsinriktad livsstil.
Läs och prova:
Läs mer om motionens effekter här(förflyttning till en annan tjänst).
Tips för motion hittar du på finska här.(förflyttning till en annan tjänst)
Motionsrekommendationer https://ukkinstituutti.fi/sv/motionsrekommendationer/(förflyttning till en annan tjänst)
Du kan också prova t.ex. Hälsobyns egenvårdsprogram Börja motionera(förflyttning till en annan tjänst)